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sbf胜博发客户端:处暑养生要领,二十四节气养

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秋分时节不宜急于扩张服装。让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交流进去。然而,夜里外出要加进衣装,以爱戴阳气。

立冬节气就是处在由热转凉的轮换时代,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的兴衰也随即转移,此时生活作息也要对应地调解。步入高商爱护,首先调治的就是睡觉时间,早睡早起是人所周之的。

冬至节气就是处在由热转凉的更迭时期,人体内阴阳之气的兴亡也随自然界的阳气由疏泄趋向收敛而产生转移。此时生活作息也要相应地调动。首先调解的就是睡眠时间。马王堆出土的《十问》医书中说:“夫卧非徒生民之事也,举凫、雁、肃霜、蛇檀(鳝)、鱼鳖、耍(蠕)动之徒,胥(须)食而生者,胥卧而成也……故一昔(夕)不卧,百日不复。”可知不但人索要睡眠,任何生物都离不开睡眠。也正是说未有正规的睡眠,就不能够很好地保持健康的生时局动。当代医研将睡眠分为四期:入睡期、浅睡期、中等